16/04/2003: SOLIDARITE AVEC LE PETIT MATHIEU

Mathieu, 3 ans, est un garçon d'Illkirch (Alsace) qui a perdu un rein et la vue suite à deux cancers. Une association, "Dernière chance pour Mathieu", a entrepris de collecter des fonds afin de prévenir la récidive en finançant des traitements complémentaires à l'étranger qui peuvent coûter jusqu'à 100.000 dollars. Vous pouvez, si vous le souhaitez, visiter la page web qui a été mise en ligne afin de recueillir des dons.

-Patrick (webmestre de Jogger Cool)

06/04/2003: TESTEZ VOTRE CONDITION PHYSIQUE...

Pour cette nouvelle mise à jour, nous vous proposons quelques tests plus ou moins simples à réaliser (Test de Ruffier Dickson, test de Cooper, évaluation de votre VO2Max et de votre FCMax...) qui vous permettront de mieux situer votre condition physique. Certains de ces tests (le test de Cooper par exemple...) sont souvent pratiqués par les médecins généralistes ou médecins du sport. Nous vous proposerons d'autres tests lors de prochaines mises à jour.

RECORD BATTU!!! Nous avons eu plus de 200 visiteurs sur notre site le Jeudi 03 Avril (202 personnes exactement...). Merci à tous ceux d'entre vous qui nous envoyent des e-mails d'encouragements, ainsi qu'à tous nos visiteurs en général!

Bon surf (et bons tests) sur JOGGER COOL! -Frank

18/03/2003: 45/15...

Suite à de nombreux e-mails reçus au sujet du sens de l'abréviation "45/15" (régulièrement utilisée dans nos plans d'entrainement), nous vous devons quelques explications:

Courir en "45/15", c'est alterner COURIR pendant 45 secondes et TROTTINER pendant 15 secondes.

Nous nous excusons auprès de ceux pour qui nos articles et nos plans d'entrainement paraîssent trop techniques, mal expliqués ou incomplets. N'oubliez cependant pas que vous disposez d'un moteur de recherche propre au site (accessible de n'importe quelle page d'un simple clic sur le bouton 'Rechercher' en bas à droite...) qui vous permettra peut-être, en saisissant des mots-clés, de trouver votre bonheur. Vous pouvez aussi consulter notre lexique technique (disponible dans la section 'Technique') ou poser vos questions sur notre forum qui contient peut-être déjà l'information que vous recherchez, postée auparavant par un autre utilisateur. Vous pouvez enfin poster ICI vos commentaires et vos remarques sur le site et nous faire part de vos idées quant à l'amélioration de celui-ci.

Bref, continuez à vous exprimer! Nous n'avons pas pensé à tout, et votre avis nous permet de corriger, d'améliorer toujours plus Jogger Cool!

Sportivement. -Frank

08/03/2003: ATTENTION AU SURENTRAINEMENT...

Avec le retour du soleil (enfin!!!), nous avons souvent tendance à nous entrainer plus dur, de manière à rattraper le temps perdu de cet hiver. C'est une erreur: on ne rattrape rien du tout et l'excès d'entrainement peut provoquer une accumulation de fatigue que seul l'arrêt complet d'efforts pendant une durée plus ou moins longue pourra résorber.

Il est donc important de bien savoir reconnaître les cas de surentrainement. Pour vous aider, nous avons mis en ligne un nouvel article dans la rubrique Entrainement de Jogger Cool sur le surentrainement qui vient compléter celui qui existait déjà.

Nous vous rappelons que vous pouvez nous poser vos questions par l'intermédiaire de notre forum gratuit (sans obligation d'inscription). Nous sommes aussi à la recherche de nouveaux articles, plans d'entrainement et tout élément susceptible de contribuer à l'enrichissement du site. Rendez-vous sur la page Contribution pour en savoir plus!

Vive le sport! -Frank

20/02/2003: VO2 MAX...

Calculez vous même votre indice de VO2max à l'aide de la nouvelle feuille de calcul que nous venons de mettre en ligne! Elle est disponible dans la section Technique du site.

Le sondage sur le chocolat est annulé au vu du peu de résultats recueillis. Des statistiques calculés sur une petite dizaine de réponses seulement n'auraient pas permis d'avoir des chiffres très représentatifs. Pour remercier les internautes qui ont bien voulu participer, nous allons leur envoyer un petit logiciel de calcul de performances en course à pied (avec calcul des temps de passage et de la vitesse moyenne).

Bon surf sur Jogger Cool! -Frank

14/02/2003: CHOCOLAT PAS TRèS CHAUD...

Notre petit sondage sur le chocolat ne remporte pas un franc succès, puisqu'une petite dizaine d'internautes seulement (UN GRAND MERCI à EUX!!!) on bien voulu se prêter au jeu et prendre 2 minutes pour répondre à nos 10 questions. Nous avions prévu de mettre en ligne un petit exposé sur le chocolat et de l'illustrer par le commentaire des résultats de notre sondage. Nous ne pourrons malheureusement pas le réaliser si nous ne parvenons pas à mobiliser un plus grand nombre de participants.

Vous l'aurez compris, c'est un appel que je lance à l'ensemble de nos visiteurs (de plus en plus nombreux chaque semaine!!! Merci beaucoup!!!). Rappellez-vous que dans toute discipline sportive, l'"important, c'est de participer". Et pour participer, cliquez ICI. Merci encore.

Par ailleurs, si vous habitez l'Alsace (comme nous...) et plus particulièrement le Bas-Rhin et que vous aimez associer à la course à pied d'autres sports tels que le cyclisme, je vous invite à aller jetter un oeil sur www.velo67.fr.st, un sympatique site web qui propose de découvrir différents trajets classés par difficultés et commentés!

-Frank

07/02/2003: VOTRE INDICE DE MASSE GRAISSEUSE...

La section Technique de Jogger Cool, d'abord destinée à un petit dictionnaire des termes scientifiques et techniques liés à la course à pied et au sport en général, s'émancipe enfin! Elle comprendra bientôt une multitude de feuilles de calcul téléchargeables qui vous permettront d'effectuer vous même des tests d'endurance, de FCmax, de VO2... Mais pour débuter, nous vous proposons de calculer vous même très facilement votre indice de masse grasse. C'est ICI que ça se passe... et si jamais votre résultat est alarmant, vous pouvez toujours aller faire un tour ICI. ;-)

P.S. N'oubliez pas de prendre 2 minutes pour répondre aux 10 questions de notre sondage sur le chocolat. Merci infiniment!

-Frank

31/01/2003: PREPARATION AU CROSS...

En cette rude période, les courses populaires sur route laissent la place à de nombreux cross. Loin d'être similaires à des simples 5 ou 10km, même si les distances sont à peu près équvalentes, les cross nécéssitent une préparation sensiblement différente. Plans d'entrainement...

Dans le cadre d'une étude sur le chocolat, trois élèves d'une classe de première S vous proposent de répondre à un bref questionnaire. Vos réponses seront analysées et interprêtées en classe au cours d'un exposé. Vos adresses e-mail seront immédiatement effacées après enregistrement de vos réponses. Vers le questionnaire et plus d'infos...

Notre forum reste ouvert gratuitement et votre participation peut se faire sans aucun besoin d'inscription. De plus en plus de nouveaux messages sont postés. Profitez en pour y poser vos propres questions, ou pour nous faire part de vos expériences. Merci encore, et bon week-end à toutes et à tous!

-Frank

22/01/2003: ENCORE QUELQUES CONSEILS POUR L'HIVER...

Durant l'hiver, le coureur à pied voit son environnement habituel se modifier sous l'effet du climat (plutôt froid), de la fin de l'année (plutôt festive) et de l'activité sportive (plutôt en sommeil), toutes les conditions sont réunies pour mettre en péril la santé du sportif. Dix conseils pour résister...

Bon surf sur Jogger Cool ! -Frank

10/01/2003: ENTRAINEMENT HIVERNAL...

Loin d'être une saison où le coureur hiberne, l'hiver est l'occasion d'apporter quelques modifications essentielles à votre entraînement, qui vous permettront d'améliorer vos performances. Jogger Cool vous propose donc un nouvel article sur l'entrainement hivernal, couplé à un plan d'entrainement sur quatre semaines.

Bon week-end et bon surf sur Jogger Cool !

-Frank

07/01/2003: VOTEZ POUR MOI...

Depuis quelques jours, j'ai placé un lien vers le Top 100 des sites français consacrés à la course à pied sur la page d'accueil du site. En cliquant sur ce lien, vous faites automatiquement monter Jogger Cool dans le classement, alors n'hésitez pas! Merci à ceux qui ont déjà cliqué et re-cliqué!

Par ailleurs, je me permets d'attirer votre attention sur le message laissé par Jacques sur notre forum: Coureur passionné et collectionneur, il recherche absolument TOUT document et objet sur la course à pied : livres, revues, affiches, médailles, pin's, timbres, cartes postales, télécartes, porte-clé, etc... Pour accèder directement au message complet, cliquez ICI.

-Frank

04/01/2003: PREPARATION AU MARATHON...

Si comme moi, vous préparez un marathon cette année (je prépare New-York), vous devez savoir que participer à une telle epreuve demande une certaine rigueur à l'entrainement.

Aujourd'hui, Jogger Cool vous propose un article sur mesure pour vous guider dans votre préparation, ainsi que quatre nouveaux plans d'entrainement se déroulant sur 8 à 10 semaines et proposant de terminer votre marathon en 2h45, en 3h00, en 3h15 ou en 3h30!

Des questions? Des Remarques? Rendez-vous sur le forum de Jogger Cool!

-Patrick (Jogger Cool)

03/01/2003: ARCHIVE DES NEWS...

Nous venons de créer une nouvelle section sur le site. L'archive des news rassemble toutes les informations qui ont été données sur la page d'accueil du site depuis sa création. Vous pouvez la consulter en cliquant sur ce lien.

Nous travaillons actuellement sur de nouveaux plans d'entrainement qui seront ajoutés au site d'ici très peu de temps. Alors, gardez un oeil sur Jogger Cool !!!

Encore bonne année 2003 à tous, et merci de nous être fidèles !

-Frank